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수면 밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다!

한진규

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자료유형단행본
개인저자한진규
서명/저자사항수면 밸런스 : 모든 건강의 근원은 숙면에 있다! / 한진규 지음.
발행사항파주 : 다산 4.0 : 다산북스, 2016.
형태사항199 p. : 삽화 ; 21 cm + 전자 광디스크 (CD-ROM) 1매.
ISBN9791130610757
일반주기 Sleep Balance
일반주제명Sleep
분류기호WL108

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No. 등록번호 청구기호(서가위치) 소장처 도서상태 반납예정일 예약 서비스
1 M77403 WL108 한진규수 2016 의학도서관/단행본서가/ 대출가능
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2 M77404 CD WL108 한진규수 2016 sup(딸림자료) 의학도서관/CD서가/ 대출가능
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초록

목차 일부

현대는 스트레스 홍수 시대라고 해도 과언이 아닙니다. 생활 소음, 현란한 조명, 유례없는 폭염 등이 우리의 잠을 방해하고 있습니다. 이러한 피로 환경에서 벗어날 수 있는 최고의 방법이자 가장 좋은 휴식은 바로 숙면입니다. 하지만 이렇게 중요한 숙면을 취하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 잠을 자야 한다는 강박이 오히려 잠을 쫓을 수도 있습니다. 도대체 왜, ...

목차 전체

현대는 스트레스 홍수 시대라고 해도 과언이 아닙니다. 생활 소음, 현란한 조명, 유례없는 폭염 등이 우리의 잠을 방해하고 있습니다. 이러한 피로 환경에서 벗어날 수 있는 최고의 방법이자 가장 좋은 휴식은 바로 숙면입니다. 하지만 이렇게 중요한 숙면을 취하는 것은 말처럼 쉽지 않습니다. 잠을 자야 한다는 강박이 오히려 잠을 쫓을 수도 있습니다. 도대체 왜, 무엇 때문에 잠을 잘 수 없는가에 대한 전문가의 조언이 필요한 시기입니다.

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